kebutuhan gizi ibu hamil

Cara Menghitung Kebutuhan Gizi Ibu Menyusui

Kebutuhan gizi ibu menyusui perlu diperhatikan karena makanan yang di konsumsi ibu menyusui mempengaruh terhadap produksi ASI yang dihasilkan untuk memenuhi kebutuhan gizi ibu dan anak. Pemberian ASI Eksklusif pada bayi sangat dianjurkan selama 6 bulan dan setelah itu perlu adanya pemberian MPASI atau Makanan Pendamping ASI. Kebutuhan gizi ibu menyusui yang terpenuhi memberikan bermanfaat pada ibu dan balita diantaranya : (1) Menjaga Produksi ASI, (2) Mempertahankan Status Gizi Ibu dan Bayinya, (3) Mencegah Kekurangan Zat Gizi untuk Meningkatkan Kualitas Prolduksi ASI.

Contoh Kasus Ibu Menyusui

Seorang ibu berusia 26 tahun tidak bekerja dan tidak memiliki ART sehingga pekerjaan rumah dilakukan oleh ibu sendiri dan dibantu suami setelah pulang bekerja. Ibu memilki anak yang berusia 4 bulan dan ibu berusaha untuk ASI Eksklusif 6 bulan untuk anaknya. Ibu melakukan konsultasi gizi untuk meningkatkan kualitas ASI nya. Setelah dilakukan pengukuran antropometri BB : 55 kg TB : 157 cm.

Menghitung Status Gizi Ibu Menyusui

IMT = BB / TB (m) x TB (m)

IMT = 55 / 1,57 x 1,57

IMT = 55 / 2,46

IMT = 22,35 ( Normal )

Menghitung Berat Badan Ideal Ibu Menyusui

BBI = (TB – 100) – (TB -100) x 10%

BBI = (157 – 100) – (157 – 100) x 10%

BBI = 57 – 5,7

BBI = 52,3 kg

Menghitung Kebutuhan Energi Ibu Menyusui Rumus Miflin

BMR = 10. BB + 6,5 x TB – 5 x Umur – 161

BMR = 10. 55 + 6,5 x 157 – 5 x 26 – 161

BMR = 550 + 1020,5 – 130 – 161

BMR = 1279,5 kalori

TEE = BMR x Faktor stress x Faktor aktivitas

TEE = 1279,5 kalori x 1 x 1,4

TEE = 1791,3 kalori + 330 (Penambahan kalori ibu menyusui < 6 bulan sesuai AKG 2019)

TEE = 2121,3 kalori

Menghitung Kebutuhan Protein Ibu Menyusui (15% – 20% dari Total Kalori)

Protein = Kalori TEE x 15%

Protein = 1791,3 kalori x 15%

Protein = 268,69 : 4 (1 gram protein  =  4 kalori)

Protein = 67, 17 gram + 20 gram (Penambahan protein pada ibu menyusui < 6 bulan sesuai AKG 2019)

Protein = 87,17 gram

Menghitung Kebutuhan Lemak Ibu Menyusui (25% – 30% dari Total Kalori)

Lemak = Kalori TEE x 25%

Lemak = 1791,3 kalori x 25%

Lemak = 447,825 gram : 9 ( 1 gram lemak = 9 kalori)

Lemak = 49,75 gram + 2,2 gram (Penambahan lemak pada ibu menyusui < 6 bulan sesuai AKG 2019)

Lemak = 51,95 gram

Menghitung Kebutuhan Karbohidrat Ibu Menyusui (60% – 65% dari Total Kalori)

Karbohidrat = Kalori TEE x 60%

Karbohidrat = 1791,3 kalori x 60%

Karbohidrat = 1074,78 kalori : 4 ( 1 gram karbohidrat = 4 kalori)

Karbohidrat = 268, 69 gram + 45 gram ( Penambahan karbohidrat pada ibu menyusui < 6 bulan sesuai AKG 2019)

Karbohidrat = 313,69 gram

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *